頑張っているのになかなか自信が持てない原因は？
しつもん『自信を持てない原因は？』
『自信を持て』とよく言われます。
みんな、
自信は持たないより持った方がいいということは、
理解できます。
しかし、
なかなか自信をもつこと・つけることができないのは、
なぜだろう？
少し自分自身と向き合って考えてみてください。
＊時間のある方は、紙に書き出して下さいね＊
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
日本の教育は、
みんなで同じことを、同じペースで行います
できていないところを指摘して、
そこを改善するように指導する方法が主流です。
結果、
自分の長所より、
短所・改善すべきところにばかりに
目が行ってしまうのかもしれません。
私も以前は、
できていないところばかり指摘していました。
シュートを決めた選手がいても、
『あそこはもっとこうすれば』
なんて言う有様。笑
できていないところを改善できれば、
プレーがもっともっとうまくなる！
と単純に考えていたからです。
しかし、
欠点を指摘し続けるだけでは、
やる気を継続させること、
自信をつけさせることは
できないのです。
自信をつけるための考え・意味づけを変えるとは？
マイナスな思考は、
改善するように練習していくことができますが、
『その性質をプラスな思考として
生かすこともできます。』
これを、意味づけを変えるといいます。
『〇〇だからダメなんだ』を、
→ 『〇〇だから良いんだ』
と、選手たちが思えたとき、
初めて自信を持つことができるようになります。
意味づけを変えるとは？
【例】
のろまだ
→丁寧だ。慎重だ。
落ち着いている。
コーチに怒られた
→なぜ怒られたのか、
自分の言動を振り返るチャンスだ
スランプ
→スランプを乗り越えるために、
できることを見つけるチャンスだ。
マイナス方向に意味づければ短所になり、
プラス方向に意味づければ長所になります。
つまり、短所の数だけ長所があるのです。
作家「本田 健」さんの名言
物事には必ず、
ポジティブな面とネガティブな面の
両方があります。
その両サイドを見られるようになると、
物事の本質がつかめてきます。
本田 健（作家）
意味づけを自在に変える能力が高まれば、
『悩み』というものは存在しなくなります。
繰り返して行うことで、思考は柔軟になり、
気持ちを切り替える能力が格段に上がります。
意味づけをプラスに変える練習をすることで、
試合本番のピンチにも強くなれますよ。
個人で取り組んだ後は、チームで取り組むことも
していきましょう。
小児外科「吉岡秀人」先生からの名言
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
自信がないから やめよう。
じゃなくて、
自信をつけるために やろう。
吉岡 秀人 小児外科
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【aka'aka メンタル】
最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
